Enero 13th, 2010 
Maria Todos sabemos que para obtener los resultados queridos es imprescindible logar un equilibrio entre la actividad física intensa que representa el Culturismo y una dieta balanceada y saludable.
La dieta es muy importante y en este sentido, la carne, por ejemplo aporta múltiples beneficios: vitamina B6, zinc y hierro.
Sin embargo, es necesario destacar que no es recomendable cualquier corte de carne, sino sólo aquella que posee muy poco contenido de grasa.
La carne de cerdo, la cual es considerada por los expertos como muy beneficiosa, y algunas poseen poco contenido de grasas.
En cuanto al pescado, es ampliamente beneficioso, por ejemplo, el salmón: últimas investigaciones han llegado a la conclusión que consumir pescado contribuye a disminuir el riesgo de contraer ataques cardíacos.
Por otra parte, el atún también ofrece múltiples beneficios especialmente para los culturistas. En este sentido, contiene gran cantidad de proteína.
Para los vegetarianos, el Tofu es ampliamente recomendado. En este caso, es una fuente muy importante de hierro, vitamina B6 y zinc.
Además, es necesario tener en cuenta que si lo que deseamos en aumentar la masa muscular pero sin grasas, es necesario lograr un equilibrio entre una rutina de ejercicios con peso y una dieta balanceada rica en proteínas, pero siempre con nutrientes sanos y sin contenido de grasas.
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culturistas-fake” />Obiavemente estos dos “culturistas” anónimos son un fake :P
