Maria |
Foro de Culturismo: InFoCulturismo.com |
Es muy importante que hagas seis comidas diarias, cinco en el día y la sexta luego de entrenar, la primer comida de la mañana consistirá en 8 claras de huevo, 4 rebanadas de pan integral con tomate, la segunda comida consistirá en 300 gras de pasta hervida con 300 grs de pechuga de pollo, la tercera consiste en 300 grs de arroz y una ensalada compuesta por 300 grs de pescado, puede ser atún, una fruta y un yogur descremado. (más…)
Publicado en 
Etiquetas: 
