Diciembre 14th, 2009 
Maria Uno de los mayores defectos que todos deseamos corregir son los brazos flácidos, sin embargo contamos con diversas rutinas de ejercicios muy efectivos que nos permitirán obtener resultados en un corto plazo de tiempo, para lucir más atractivos y de esta manera sentirnos bien con nuestro cuerpo.
Uno de los ejercicios se lleva a cabo con pesas, la posición correcta es acostados de espalda, y en dicha posición procedemos a doblar las piernas y mantenerlas. Luego doblamos los brazos.
También es posible estirar los brazos con las pesas, asimismo, es necesario lograr una posición cómoda de nuestro cuerpo lo cual evitará que suframos lesiones o accidentes, sobre todo en la espalda.
Asimismo, una rutina muy efectiva para trabajar los hombros, la podemos realizar con lo que tengamos a mano en nuestro hogar, por ejemplo mancuernas o también botellas con agua, es muy efectivo y obtendremos resultados en poco tiempo. En este sentido, en posición parados, levantamos los brazos hacia afuera y arriba, es recomendable llevar a cabo 3 series de 10 ejercicios.
Es necesario destacar, para lograr un entrenamiento integral a través del cual podamos trabajar todo nuestro cuerpo, que es importante intercalar con otros ejercicios que desarrollen también la parte inferior de nuestro cuerpo, asimismo, si eres principiante puedes comenzar sin peso y luego en forma progresiva aumentar el peso cuando te sientas cómodo.
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