Diciembre 12th, 2009 
Maria Cada vez más las mujeres están adoptando este sistema con pesas, como una de las actividades deportivas que les ofrecen un sinnúmeros de beneficios, ya sea con fines estéticos y para sentirse sanas, o simplemente para mejorar en alguna disciplina.
Las mujeres no podrán desarrollar nunca músculos demasiado grandes por la cantidad de testosterona que segrega, produce 10 veces menos que el hombre, por eso, por más ejercicios que realice jamás los tendrá igual que el hombre.
Cuando se programa de entrenamiento para la mujer se toma en cuenta que algunos movimientos esta no los podrá realizar ya que algunos ejercicios alterarían su estética o la femeneidad, el caso de los trapecios, de la porción media del pectoral y los dorsales. Esto no significa que no los realice sino que se ejecutarán en menor cantidad.
Para obtener tono o crecimiento muscular, las mujeres deberían entrenar los músculos al igual que los hombres, ya que este responderá indistintamente si es hombre o mujer, el peso debe ser lo más pesado que pueda pero sin que el mismo no haga que la ejecución se salga fuera de control.
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