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General

Quema grasa haciendo spinning en tu propia casa

El spinning es un entrenamiento cardiovascular que transcurre una bicicleta estática que permite regular la tensión o resistencia para que el ejercicio se pueda adaptar a cualquier nivel, gracias a eso cualquier persona (sea cual sea su estado de forma inicial) pueden disfrutar del sano ejercicio de pedalear.

Si lo que se busca es perder grasa y adelgazarpero además manterner una buena salud cardiovascular, la mejor manera de conseguirlo es haciendo ejercicio y está demostrado que el Spinning es de los mejores ejercicios cardiovasculares y con los que más calorías se consumen. No en vano en 40 minutos de spinning se suelen quemar un promedio de 500 calorías, lógicamente ese tiempo de 40 minutos se puede ampliar a 60 con lo que las calorías quemadas en una sola sesión aumentarían a 800 calorías. Pero quemando 500 calorías en cada sesión es más que suficiente para bajar de peso rápidamente. Hay que tener en cuenta que nosotros solemos consumir entre 2.000 y 2.500 calorías por día, por lo que esas 500 calorías de déficit pueden dar lugar a perder más de 1Kg. a la semana.

El principal problema para hacer ejercicio con regularidad suele ser la falta de tiempo y las elevadas cuotas de los gimnasios. Por eso hoy en día somos muchos los que optamos por comprar nuestra propia bicicleta de spinning y ejercitarnos con ella en nuestras propia casa.

La creciente popularidad de las bicicletas de spinning, y la fuerte competencia en el sector han hecho que los actuales precios sean asequibles para cualquier bolsillo sobre todo en tiendas de internet deonde los precios son todavía más bajos. Sin ir más lejos en Shoppo podemos adquirir nuestra bicicleta de spinning con 4 programas de entrenamiento en DVD y un pulsómetro de regalo por solo 19,95 al mes.
Pincha aquí para leer más información sobre la bicicleta de Spinning y el programa de entrenamiento.

Metodo de Entrenamiento para el Aumento de Masa

Culturismo sin Tonterías es el nuevo método de
entrenamiento creado por Vince DelMonte que está
causando furor en USA y ahora por fín está disponible en Español.

Vince DelMonte's No-Nonsense Muscle BuildingTal y como dice el título “Sin Tonterías”
este Libro de 201 páginas + DVD va directo al grano. No es tan solo otro libro electrónico lleno de un montón de páginas aburridas que ni siquiera terminas de leer.

Este libro te atrapará desde la primera página y te mostrará los secretos y rutinas que harán que tu cuerpo gane masa sin necesidad de suplementos y por supuesto sin esteroides anabólicos. El método de Vincent se desmarca por completo del mito de entrenar 5 ó más días a la semana y propone rutinas de tipo Heavy Duty que van de 2 a 4 días a la semana. Las rutinas están organizadas según el nivel que cada uno posea, pero sobre todo hacen incapié en la importancia a la hora de distribuir los grupos musculares en los entrenos y a los descansos, ya que es en los descansos cuando el músculo se recupera y crece.

Sin duda alguna estamos ante uno de los mejores métodos de culturismo que hemos visto y desde
Culturistas.org recomendamos su lectura y la puesta en práctica de sus rutinas y consejos
. Además, con el cambio del Dolar/Euro sale realmente barato ya que el pack básico que cuenta con el Libro Culturismo Sin Tonterías más los libros de rutinas: 29 Semanas para Principiantes-Intermedios, 29 Semanas Avanzado, el demostrador de ejercicios virtuales, la Calculadora de Crecimiento Metabólico, el entrenador de Acondicionamiento Físico 24/7, entrenamiento Al Revés y el DVD de Culturismo Sin Tonterías salepor 37$ que al cambio son solo 25 €ur.

La otra opción es elegir el segundo pack que ademas cuenta con los libros "Eliminación de la Grasa Sin Tonterías" y "Los Planes de Alimentación Saludable de Nutrición", este pack sale por 57$, que al cambio son 39€. Nosotros tenemos el pack básico, de manera que sobre los libros extra que vienen en el avanzado no podemos opinar pero de haber sabido la calidad del material que nos ibamos a encontrar es probable que hubiesemos escogido el pack completo.

Independientemente de si aspiras a un cuerpo de físicoculturista o tan solo quieres verte bien en traje de baño, estamos seguros que el método de Vince DelMonte te ayudará a lograr tus objetivos.


Pincha aquí para ir a la Página de Vince y encargar el Método!

El método (los libros y DVD) se pueden pagar de forma segura por paypal o tarjeta de crédito y la descarga es inmediata.

Culturismo Sin Tonterías Pack#1  por 37$ / 25€

La Mejora De Lujo de Culturismo Sin TonteríasLibro electrónico Culturismo Sin Tonterías
29 Semanas para Principiantes-Intermedios
29 Semanas Avanzado

El Loco Demostrador Virtual de Ejercicios
La Calculadora de Crecimiento Metabólico
Entrenador de Acondicionamiento Físico 24/7
Entrenamiento Al Revés
DVD de Culturismo Sin Tonterías


 

 

 

Culturismo Sin Tonterías Pack #2por57$ / 39€

Paquete De Lujo "Especialmente-Para-Ti "Libro electrónico Culturismo Sin Tonterías
Eliminación de la Grasa Sin Tonterías
29 Semanas para Principiantes-Intermedios
29 Semanas Avanzado

Los Planes de Alimentación "Saludable" de Nutrición
Los Planes de Alimentación "Saludable" de Nutrición
El Loco Demostrador Virtual de Ejercicios
La Calculadora de Crecimiento Metabólico
Entrenador de Acondicionamiento Físico 24/7
Actualizaciones Ilimitadas DE POR VIDA
Entrenamiento Al Revés
DVD de Culturismo Sin Tonterías

 


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El método (los libros y DVD) se
pueden pagar de forma segura por paypal o tarjeta de crédito y
la descarga es inmediata.

¿Todavía compras suplementos en España?

Si la respuesta es si, estás gastando más dinero del que deberías en tu suplementación.

En España los suplementos están carísimos, de hecho hay algunas marcas que simplemente tienen precios prohibitivos. Si miras en los foros verás que mucha gente compra en Bodybuilding.com

Bodybuilding es una tienda Estado Unidense de suplementos que vende a todas partes del mundo (Incluida España). Los precios de Bodybuilding.com simplemente no tienen ni punto de comparación a los precios que manejan las tiendas Online Españolas y además al estar en dólares todavía sale mucho más barato con el cambio dolar / euro.

Comprar en Bodybuilding es muy sencillo, aunque la web esté en inglés no hace falta conocer ingles para hacer un pedido (yo no controlo ingles y compro sin problemas), además aceptan pago por paypal y por tarjeta de crédito y el pedido llega entre 15 y 20 días despues de encargarlo.

Los pedidos encargados en España vienen desde la sucursal de Alemania, por lo que al estar en la comunidad Europea no hay ningún problema, puedes pedir lo que quieras que nunca lo pararán las aduanas ya que el paquete viene de Alemania que está dentro de comunidad Europea y no de USA.

Algunos ejemplos de los precios de Bodybuilding.com

Universal Animal Pak! 24$
MuscleTech Nitro-Tech Hardcore, 4 Lbs., Chocolate
49$
Universal Animal Cuts, 42 Paks
29$
MuscleTech Anator P70, 3.3 Lbs., Orange Cooler
49$
BSN NO-Xplode, 2.25 Lbs., Orange39$
MuscleTech Cell-Tech Hardcore, 6.7 Lbs., Fruit Punch49$
MuscleTech Hydroxycut Hardcore X, 120 Liquid Capsules
34$
BSN Nitrix, 180 Tablets
37$

Además de ser precios muchos más bajos que los de España hay que tener en cuenta que están en dólares por lo que todavía sale mucho más barato. Por ejemplo, las proteinas Nitro-Tech Hardcore de 4Libras cuestan 49$ que al cambio en Euros son 33 €ur. mientras que en España esas proteinas no las encuentras por menos de 74€.

La diferencia de precios es brutal y el stock de Bodybuilding.com es 10 veces más grande que el de cualquier tienda de España, tambien en USA la competencia de las tiendas es mucho más dura, por eso ajustan más los precios, eso unido a que con el cambio dolar/euro salimos ganando, al final es un dinero importante lo que te ahorras en cada pedido. Yo hace mucho tiempo que dejé de comprar suples a las tiendas de aquí, hago pedidos a BB siempre por un valor de más de 75$ y así me ahorro un dinero y además me regalan una camiseta por pasar de los 75$

Espero que este artículo os haya servido, ya está bien de que nos tomen el pelo las tiendas de aquí. Cuando se pongan las pilas y se equiparen los precios volveré a comprar, mientras tanto lo tengo claro Bodybuilding.com

Saludos!

La Verdad de los Abdominales Six Pack

La Verdad de los Abdominales Six Pack” es el mejor programa
de abdominales y reducción de cintura que hemos visto hasta la fecha.

Este programa esta basado en el exitoso sistema de ejercicios “The Truth About Abs” de Mike Gary – Especialista Certificado en Nutrición y Entrenador Personal Certificado.

El programa no solo se enfoca en ejercicios para los abdominales, sino representa un sistema comprensivo para tener una cintura delgada y afilada, combinando una alimentación correcta con los ejercicios adecuados.

La Verdad de los Abdominales Six Pack
Aprende los ejercicios y dietas más favorables para tus abdominales
Por tan sólo $29.99 (22€) -
Cómpralo ahora y empieza hoy mismo. La descarga es inmediata

Manuel Manchado

Manuel Manchado Mr Universe 2003

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Preview del primer DVD del Culturista Español Marcos Chacón

Preview del primer DVD del Culturista Español Marcos Chacón y titulado Made in Spain.

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Exhibición de Alfonso del Río

Exhibición del culturista IFBB Pro Alfonso del Río durante el 24º campeonato gallego de fisicoculturismo y fitness, celebrado el 24 de mayo de 2008 en el Teatro Rosalía de Castro.
Actualmente Alfonso del Río tiene licencia en España IFBB Pro junto a Ramón González, Marcos Chacón, Jorge Barrios, Armando Alcázar, Paco Bautista, Raúl Carrasco, Manuel Manchado…

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Tributo a los Culturistas

Video tributo a los culturistas, con imagenes de algunos de los mejores culturistas de la historia. No están todos los que son, pero si son todos los que están.

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9º Open olympus de Fitness y Culturismo

Ganador de la 9º edición de San Sebastián Donostia.

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Markus Rühl, Noviembre 2008

El último vídeo de Markus Rühl posando en Gastposing (Noviembre 2008)

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Amateur VS Ronnie Coleman

Aquí tenemos dos vídeos, uno de Ronnie haciendo press con mancuernas de 200Lb (90Kg.) y otro de un youtuber con mancuernas de 100Kg.
Sorprendente la soltura con la que hace press este chico con 100Kg. mientras que Ronnie parece que esté echando el estomago por la boca…
¿como puede ser??

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El Hombre Mas Fuerte Del Mundo

Mariusz Pudzianowski, el Hombre Mas Fuerte Del Mundo.

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No-Xplode de BSN retirado del mercado en Cataluña

El suplemento pre-entreno No-Xplode de BSN ha sido retirado del mercado Español.
La mayoría de distribuidores y tiendas autorizadas ya han recibido un aviso par que retiren del mercado el no-xplode.
El NO-XPLODE contiene cloridrato de betaina y el cloridrato es considerado un medicamento por lo que debería ser vendido en farmacias y no en tiendas de suplementos o gimnasios según la Dirección General de Recursos Sanitaris del Departament de Salud.

Afortunadamente la “brillante” idea de retirar el NO-Xplode solo afecta a Cataluña, por lo que en la mayoría de tiendas on-line se puede seguir comprando. Aquí tienen el NO-Xplode por solo 39 Eur.
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Fotos del antes y el despues de una transformación sorprendente

En esta secuencia de imagenes podemos ver la evolución de esta persona a través de 4 años de duro entrenamiento.
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Culturista con 80 años

Con casi 80 años, Ray Moon ha superado la polio, una operación a corazón abierto, problemas de próstata y la ruina económica para convertirse en campeón de culturismo en Australia.

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