Enero 27th, 2010 
Maria 
La caminata energética es una actividad con una intensidad moderada, el ritmo de la caminata es de entre 9 y 10 minutos por cada kilómetro, quienes se encuentren en buen estado físico suelen realizar este tiempo sin ningún inconvenmiente.
Es considerado uno de los mejores ejercicios porque mejora notablemente el rendimiento cardiovascular y se produce un buen gasto energético.
Aprender a realizar estos ejercicios en cada uno de los movimientos de balanceo de los brazos para poder acelerar la marcha, la postura correcta es, con los hombros relajados, colocar el antebrazo hacia arriba hasta que se forme un ángulo de noventa grados con el codo, balancéelos hacia atrás y hacia adelante, deben alternar el derecho y el izquierdo como si estuviera caminando.
Al detenerse el brazo en el extremo delantero, usted debe notar que queda apenas cruzado delante de su cuerpo, nunca debe atravezar la línea media del cuerpo.
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